한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
3/24 운동
나코코
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- 2017.03.24 16:07
- 49
- 2
스쿼트 30/2set
와이드 20/2set
스미스스쿼트 5kg 20/2set
10kg 15/3set
15kg 15/2set
20kg 12/2set
워킹런지 30개/3set
60개/1set
슈퍼 레그레이즈 25kg 10/1set 15/3set
20kg
크런치80 싯업 50
플랭크 2분/1set 1분/1set
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ상체에 알이 베겨서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 유산소만 타러 가려했는데 막상도착하니까 하게되네요..
내일 마라톤 뛰러가는데 큰일이에요...
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요즘 날씨 너무 좋아서 달리기 좋을 것 같아요 저도 달리고싶네요(혹시 풀코스를 달리시는거예요?)
마라톤하세요
저두저두요🙋🙋🙋
하고 싶어요 ㅎ참가했다는 의의만 두고~~^^♥