다이어트 일기
03월 24일 (음식 714kcal, 운동 893kcal)
yayayaya
- 2017.03.24 20:01
- 22
- 0
- 음식
- 운동
714/ 800
893/ 431
성공
(548)
아침식사 : 130kcal (18.21%)
| 토마토 (1/2개, 80g) | 11kcal |
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
| [미주라] 오곡토스트 (1개, 8.3g) | 30kcal |
| 종합비타민 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 유산균 (1회분, 1g) | 0kcal |
점심식사 : 370kcal (51.82%)
| [피코크] 탄두리 닭가슴살 (1회분, 50g) | 65kcal |
| 두부 (3회분, 180g) | 120kcal |
| 유부초밥(밥x) (1회분, 82g) | 185kcal |
오후 간식 : 66kcal (9.24%)
| [테일러] 푸룬 (3.0개, 24g) | 66kcal |
저녁식사 : 148kcal (20.73%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩,190ml) | 45kcal |
| [GS25] 매일견과25 (1/2봉, 12g) | 63kcal |
| 양상추 (1인분, 50g) | 5kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 28kcal |
| 참외 (1개, 25g) | 7kcal |
운동 : 893kcal
| 강하나 전신 스트레칭 (30분) | 99kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| [스미홈트] 복근프로젝트 (14분) | 14kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| [스미홈트] 힙업프로젝트 (10분) | 10kcal |
| 캐시 힙업운동 (3분) | 10kcal |
| 정아름 날씬허벅지 운동 (4분) | 10kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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