다이어트 일기
03월 24일 (음식 995kcal, 운동 396kcal)
again44
- 2017.03.24 21:11
- 43
- 0
오늘진짜 운동가기싫었다ㅠㅠ
씻으러가자는생각으로 힘겹게왔으나ㅋㅋㅋ언제그랫냐는듯 GX수업(트램폴린) 누구보다 열심히해따..뿌듯
지금은 반신욕중ㅎ.ㅎ 깨운해♨
- 음식
- 운동
995/ 800
396/ 330
실패
(129)
아침식사 : 255kcal (25.63%)
| 빙그레 콩두유 (1회분, 200g) | 120kcal |
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 35g) | 135kcal |
점심식사 : 397kcal (39.90%)
| 갈치구이 (1/4회, 25g) | 48kcal |
| 브로콜리 (1/4개, 37g) | 12kcal |
| 샐러리 (1회, 100g) | 14kcal |
| 새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
| 두부 (1회, 100g) | 88kcal |
| 마늘 (1인분, 21g) | 27kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 콩나물 (1/4봉지, 25g) | 7kcal |
| 흰강낭콩 (1회분, 80g) | 53kcal |
| 현미밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
오후 간식 : 85kcal (8.54%)
| [남양] 불가리스 당무첨가 (1개, 85g) | 62kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 28g) | 16kcal |
| 딸기 (1회, 20g) | 7kcal |
저녁식사 : 258kcal (25.93%)
| 팥 붉은팥 삶은것 (1회분, 30g) | 57kcal |
| [노브랜드] 굿밀크 맛있는 저지방 (1인분, 200g) | 85kcal |
| 검은콩흑미마죽 (1/4회분, 5g) | 20kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
운동 : 396kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 런닝머신 걷기 (35분) | 133kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 33kcal |
| 트램폴린 (20분) | 80kcal |
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