다이어트 일기
03월 24일 (음식 1086kcal, 운동 98kcal)
빰톨
- 2017.03.25 00:53
- 18
- 0
- 음식
- 운동
1086/ 1214
98.93/ 202
성공
(25)
점심식사 : 116kcal (10.68%)
| 군고구마 | 99kcal |
| 토마토 | 17kcal |
오후 간식 : 265kcal (24.40%)
| 아몬드 | 210kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 밀감 | 55kcal |
저녁식사 : 420kcal (38.67%)
| [농심] 신라면 | 420kcal |
야식 : 285kcal (26.24%)
| 바나나 | 186kcal |
| 군고구마 | 99kcal |
운동 : 99kcal
다리라인, 복근, 팔, 애플힙 도전 1일차
| 월싯(wall sit) | 1kcal |
| 스쿼트(세트) | 26kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 싯업 | 11kcal |
| 레그레이즈 | 2kcal |
| 크런치 | 1kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 4kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 덩키킥 | 8kcal |
| 브릿지 | 5kcal |
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