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비포&애프터

확실히 세 끼 식사를 하니 몸이 달라지는 듯

다신등급

초하피

1 7 1 1
  • 2017.03.25 07:50
  • 7,837
  • 37

사진상으로는 변화가 안 드러나서 좀 그래요.

내가 느끼는 변화는 놀라운데ㅠㅠ

확실히 세 끼 식사를 하니 몸이 달라지는 듯

아침 식사 챌린지 전, 최초.

확실히 세 끼 식사를 하니 몸이 달라지는 듯

시작한지 2주 경과.

확실히 세 끼 식사를 하니 몸이 달라지는 듯

그리고 오늘! 뱃살과 허벅지가 많이 개선되었어요.

🙌 저는 30일 동안 한 끼도 굶지 않았어요. 폭식했더라도 아침 꼭 먹었고요. 항상 건강한 아침식사를 했어요.

💃 이제 못 입는 옷은 단 한 벌! 극단적이지 않아서 폭식 횟수도 줄어들고 있어요!

💪바이오리듬이 제대로 흘러간다는 느낌! 피곤한 것도 덜 하고 규칙적인 생활을 하게 되었어요.

2월 16일 -> 3월 16일 인바디

체중 0.6kg 감량
근육량 0.4kg 증량 / 체지방 1.5kg 감량

운동과 식이가 병행된 결과!

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  • 초보
    은서서 2017.04.01 08:28

    우와 부러워요!! 저도이제부터는 운동하면서 아침점심저녁 꼬규챙갸먹어야겠어요 ㅎㅎㅎ

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  • 초보
    오오까지아자 2017.03.31 20:46

    굿!!!!

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  • 지존
    초하피 2017.03.31 12:10

    런지새끼 나뉘이 이동훈12 네네! 저는 지금 체지방 감량이 목표라 딱 세 끼, 간식 안 먹고 간식으로 먹고 싶을만한 것을 식단에 구성하니 확실히 식욕도 줄더라고요!

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  • 지존
    초하피 2017.03.31 12:08

    주비님 wo**** HappyRani 하라미미밍 hanybyb 검정가죽치마 고맙습니다ㅎㅎ 다이어트라고 생각하지 않고 건강하게 식단을 챙기자는 생각으로 하니 매일매일 달라지는게 느껴지더라고요! 모두 힘내세요 ☺

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  • 초보
    이동훈12 2017.03.31 12:00

    역시 먹는것이 중요하군요 특히 세끼챙겨먹고 아무것도 안먹는게 중요안것 같네요

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  • 초보
    나뉘이 2017.03.30 17:48

    많이달라보여요~~저도아침굶다가 조금이라도300g이라도먹고있는데좋아요

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  • 입문
    런지새끼 2017.03.30 10:23

    와..저는하루한끼하고있는데 세끼 영양골고루 도전해봐야겠네요

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  • 입문
    검정가죽치마 2017.03.30 04:14

    세끼 잘 챙겨먹고 규칙적으로 생활해야겠어요ㅠ 멋지십니다!

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  • 정석
    요옴빙 2017.03.29 20:31

    우와!!!

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  • 초보
    하라미미밍 2017.03.29 18:10

    ㅠㅠ부러워요

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