유잔디 넹.ㅠㅠ 이상하게 8시간이상자야 잔거같고..알람맞춰놨다가 또 깨고..
배가고픈걸 참고 자게되네요.ㅠㅠ.
다들..잠이 더 는다고하니까..
체력이 딸려서그러는거라고 하던데...
잘몰겟어용.ㅠㅠㅠ 그래도 잠은 자야죵...

이브닝꼬르륵 진짜 탄수화물 절식이 그렇게 효과가 좋다니. 대박이에요
이브닝님 말씀처럼 좀 밖에서 걸어보려고요..
꾸준히하는건 하는건데... 조금지겨워지려고 해서...ㅠㅠㅠ
제가 잘먹고있는건가봐요..전 배고파서 깬적은 없는거 같아서.ㅠㅠㅠ
이번달까지는 유산소만 하고 담달부터는 근력운동도 같이들어가거든요
기대중입니닷.
이브닝님말씀 감사해욧..

저두 8시간이상은 자야 덜피곤하더라구요ㅠㅠㅠ 잠을 제대로 안자면 살도 덜빠지는 그런 느낌!..ㅠㅠ 저는 전날에 배고프게 자면 다음날 아침먹으려고 필사적으로 일어나집니다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대신 다음날 폭식 과식주의..ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ

꾸준함이 너무 존경스럽습니다ㅠㅠ
저는 아침에 7시 8시면 일단 배고파서 눈이 떠져요 요즘ㅋㅋㅋㅋ

그리고 헬스도 좋지만 걷기도 도움 많이되요
부위별이나 관리에는 헬스가 짱이지만
전반적으로 저는 운동을 못해서
걷기만 많이 하고 있어요ㅠㅠ
날이 좋아지면 구경삼아 헬스가 지겨운날은 걷기도 해보시는건 어때요?

제가 탄수화물 끊고 4kg감량후 그 이상은 안빠지는데 이틀정도 전부터 소량이라도 잡곡밥을 먹고있어요
탄수화물단식이 폭식을 부른대서 결국 조금이라도 먹고 있는데
오늘 보니 800g 빠졌네요ㅠㅠ
탄수화물도 가끔은 소량씩 식단에 넣어주세요