고구마 괜찮아여 근데 조절 하셔야돼요

고구마를 너무좋아해서 한개정도론 못참으시면 차라리 안드시는게 좋을 것 같아요.....
제가 단호박을 너무나 좋아하는데 밥대신 대체하려고 하니까...더먹게되더라구요.
그냥 현미밥+흰강낭콩(잡곡) 으로 일반식 한끼는 꼭 하시는게 좋을 것 같아요..물론 1개로 딱 멈추실수있으면ㅋㅋㅋ고구마 완전좋죠! 추천

고구마 드세요!

전 밥안먹고 고구마먹어요! 밥보다 고구마가 더 맛있으니 전 고구마를 먹어요 ㅎㅎㅎ 점심 한끼 떼울때는 200그람까지 그냥 먹습니당..ㅎㅅㅎ..

같은 탄수화물이라고 해도 포만감과 기타 영양분이 달라 쌀밥보다 고구마 드시는 것이 좋습니다. 단, 군고구마는 GI지수가 높아져서 비추, 드신다면 쪄서 드시기를 권합니다. 다욧 잘되시길 바래요^^

저도 고구마 좋아해서 아침이나 저녁에 고구마 먹어요.
저같은 경우에는 밥먹으면 한공기 다먹게 되던데 고구마로 대체해서 먹으니까 100~120g정도 먹어서 더 유리해서 고구마먹어요.

저는 고구마보단 단호박쪄먹어요!! 칼로리도더낮고 달달맛잇어옇ㅎ