다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 식단 질문입니다.
살빼자!아자
- 2017.03.25 15:57
- 78
- 2
제가 헬스를 이제막 시작한지 3일차입니다.
헬스인바디 측정결과 체질량이 무려35'%나왔습니다.
몸무개는 꾸준히감량이되어가고있다생각했었는데...ㅠㅠㅠ
그래서 저탄수 녹색채서 많이 단잭질위주 식사를 하라고 식단관리가 너무 중요하다고 이야기해주셔서 여쭈어봅니다.
한끼식사를 기준으로 해서 먹을때 어떻게하면 균형잡게 먹을수있을까요?저탄수음식의종루와 녹색채소 그리고 단백질을 어떻게 배치하면좋을지 모르겠어요.
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계란에 고구마 샐러드채소 과일 요런식으로 짜시면될거예요. 전 단백질에 최우선으로 기준잡고 주변것들을짜요. 소고기에 샐러드,버섯류라던가 닭가슴살에 샐러드,단호박이던가 요런식으로요.
오오오 감사합니다