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기초대사량

다신등급

duddhrtl
  • 2017.03.25 18:37
  • 147
  • 3

기초대사량이 낮은데....어덯게 올려야죠ㅜㅜ 운동할 시간이 별루없어서요

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  • 초보
    핑크영 2017.03.25 19:32

    계단오르기를 하고나면 근육량이랑 기초대사량이 늘었더라구요~ 확실하게 효과 있어요^^ 그리고 운동하고 단백질보충 꼭! 하셔야 근육이 안빠져요~

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  • 다신
    뽀뽀로 2017.03.25 19:19

    기초대사량은 근육량을 늘리는게 최선이에요! 시간이 없으시다면 가볍게 플랭크 정도로라도 시작해보시면 어떨까요?
    다신에 30일 도전 있는거에서 플랭크 꾸준히 하고 있는데 효과 좋아용 ㅋ

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  • 정석
    39목표ㅜㅜ 2017.03.25 19:09

    활동량을 늘리는수밖에없어요ㅜㅜ안그럼 점점 내려갈거에요. . 자기전이나 아침에 조금더일찍일어나서 시간을 내는수밖에없어요ㅎㅎ

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