다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고민..
예승아diet
- 2017.03.25 19:16
- 74
- 1
안녕하세요 다이어트 시작한지 이제 4일째됬습니다..
근데 오늘 돈가스를 먹었어요ㅜㅜ
혹시 다른 분들은 외식얼마나 하세요?
그리고 어떻게 해야 안 먹을수있을까요..?ㅠㅠ
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직장을 다니다보니 식이조절하기가 힘들때가 잇어요,,
그래서 다른직원들 나가서 식사할때 저는 휴게실에서 그냥 샐러드 먹어요,, 근데 그게 자꾸 반복이 되면 서로 관계가 멀어지니 식사후 커피마실때 연락달라고해서 그때 합류해서 점심시간을 같이 즐겨요,,
어쩔수 없이 식사자리를 참여해야하면 되도록 단백질이 많거나 채소가 많은 메뉴로 먹구요 탄수화물은 먹는척만해요,,
다이어트하면서 딱히 외식을 안해요,, 여자들은 생리전에 식욕이 막 올라오잖아요ㅜ 그럼 딱히 방법이 없어요 그냥 죽어라 참아요ㅜ 탄산수먹고 가글하고 양치하고,,
그때만 잠깐지나면 식욕이 줄어들어 컨트롤 되니까요,,
정해진 식단보다 더 먹엇다고 생각할땐 운동을 두배로해요,,
덜먹고 운동하는것,, 그것밖에는 방법이 없는것 같아요ㅜ