커뮤니티 - 다이어트 일기 - 03월 25일 (음식 1021kcal, 운동 89kcal)

오늘은 카레가 너무 먹고 싶어 카레를 만들었다.

일일이 재료별로 칼로리 계산하고 한 번 먹을량이 어느정도나 되는지 체크하는 나 자신이 참 슬펐다.

의외로 카레가루의 칼로리가 높았다는것도...

돼지고기가 아니라 닭가슴살을 넣은것도 서운하고...

그래도 반찬없이 밥반공기에 비벼먹으니 평소보다 오히려 칼로리에서는 이득!

다음에 카레할때는 사과 넣디 말아야지....

아침식사 : 256kcal (25.07%)

[정식품] 베지밀A,베지밀에이	110kcal
구운계란	146kcal

오전 간식 : 43kcal (4.21%)

파인애플

43kcal

점심식사 : 280kcal (27.42%)

현미찹쌀밥	147kcal
방울토마토	20kcal
카레	113kcal

오후 간식 : 149kcal (14.59%)

바나나	74kcal
[풀무원] 아이러브요거트 플레인	75kcal

저녁식사 : 190kcal (18.61%)

[풀무원] 아이러브요거트 플레인	75kcal
방울토마토	20kcal
바나나	74kcal
양배추	7kcal
양상추	3kcal
적채	8kcal
당근	3kcal

야식 : 103kcal (10.09%)

감자과자

103kcal

운동 : 89kcal

제자리 걷기	51kcal
플랭크	8kcal
점핑잭	30kcal

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