많은분들이 다이어트하면서의 식욕조절때문에 실패도 하고 좌절도 많이합니다 물론 저도 식욕조절이 안되서 실패도하고 스트레스도 많이 받으며 진행중이기도하구요!
다이어트는 본인의 의지로 버티는것이고 식단조절로 배고픔을 이겨내는 싸움이에요.. 참 힘든일이죠 독한마음을 먹어야되기도하구요😅 그래서 치팅데이라는 보상데이, 먹고싶은음식 먹는날을 정해서 나중의 폭식을 막기위해 조정하는날도있고 그것마저 참기가힘드시다면 하루이틀에 한번은 드시고싶은 음식 아침에 소량만 드셔보세요!

전 그냥 한끼 먹고싶은거 먹어요. 대신 두끼는 야채 두부 같은 다이어트식으로 가볍게. 하루 천칼로리~1300 정도 내로 지키면 다음날 나트륨 등등 때문에 조금 오르긴해도 다음날부턴 식욕 다시 잡히고 2일 지나면 다시 궤도로 돌아오더라고요. 체중이 내려가 있기도 하고요. 괜히 스트레스 받으니 다음날 체중 재지 마시고요 ㅎㅎ 근육은 배신하지 않으니 이왕이면 단백질 풍부한걸로 드세요. 운동 하시고. 저는 과자 땡겨서 오트밀 시리얼 씹어먹었어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ