생리기간 다이어트
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똑같이 운동은 하고 먹고싶은건 조금씩 먹어요
똑같아요 운동이든 식단이든.. 식욕,운동 땡기면 조금 늘리거나 줄이거나 하면되요 생리라고 위축될필요없어요 화이팅
저요가는피해요 아쉬탕가 요론고..자궁에안좋대요...몸이피곤하면 스트레칭&휴식안피곤하면 똑같이 해주는게 좋대요!
그냥똑같이 해용 운동은 좀 자제하구용..ㅋㅋ
30일 애플힙 4일차 성공!
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