다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저의 다이어트 코치가 되어주실분 있나요 ㅠㅠ
리즈제이
- 2017.03.27 00:15
- 108
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저는 야간 식이 장애를 일년 넘게 앓고 있어요 ㅠㅠ
배가 꽉 안차면 밤새 잠을 못잔다는 습관이란게ㅜ참 무서워요
고치고자 건강한 음식을 적당히 먹고도 자보고 여러 노력을 해보았지만 안되더라구요 ㅠㅠ
야식 증후군 말고도 감정적 허기에 너무 약해요
백수에다 룸메랑 동거하는데 외로우니 심심하니 계속 하루종일 먹을 걸 먹고 있어요 ㅠㅠ 집에 음식을 안사놓으려해도 ㅜㅜ친구랑 같이 사니 자꾸 치킨 , 피자등을 먹게되고 ㅠㅠ 물을 마셔보려해도 허기가 안채워지더라구요 ㅠㅠㅠㅠ
아 정말 여러 다이어트 고민이 많은데 ㅜㅜ ㅡ이론적으로는 저도 다이어트에 많은 경험이 있어서 아는데 몸이 안따라줘요 ㅠㅠ이걸 극복하신 분 !! 코치가 되어주실분 있으신가요
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치아씨드 둥글레나 녹차물 이런거에타서 그거 계속 먹으면 안되나요?
감정적 허기질때 일단 운동을한번해보세요
가볍게땀이나면 기분도 상쾌해지면서 그런게좀 사라져요 독서도 한번해보시고 룸메가있으니 나가서 배드민턴이나 공놀이같은것도해보고
그림을 그려본다던가 글을써본다던가 씨를 심어서 채소같은걸키워본다던가 여러가지를 해보는것도 좋을것같아요 하루에한가지씩 계획해서 실천해보기!
배를 비워야겠다는 노력은필요해요ㅜㅜ
자신의 의지가 중요해요 음식을 친구가 먹는다고 자신도 따라먹으면 굴레에서 못벗어나요 음식먹기전 닭가슴살드세요
음식을 덜먹을수 있고 포만감이 빨리와요