다이어트 일기
03월 26일 (음식 1161kcal, 운동 736kcal)
건강꼼탱E
- 2017.03.27 02:40
- 43
- 6
- 음식
- 운동
1161/ 1695
736/ 282
성공
(988)
아침식사 : 494kcal (42.55%)
사과 5시15분
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 | 157kcal |
| 옐로파프리카 | 10kcal |
| 하루야채믹스 | 27kcal |
| 현미밥 | 229kcal |
| 사과 | 71kcal |
점심식사 : 318kcal (27.39%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 | 157kcal |
| 바나나 | 92kcal |
| 옐로파프리카 | 5kcal |
| 레드파프리카 | 6kcal |
| 한라봉 | 58kcal |
오후 간식 : 2kcal (0.17%)
저녁 식후
| 블랙커피 | 2kcal |
저녁식사 : 347kcal (29.89%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 | 157kcal |
| 바나나 | 114kcal |
| 오렌지파프리카 | 12kcal |
| 하루야채믹스 | 22kcal |
| 딸기 | 42kcal |
운동 : 736kcal
| 스쿼트(세트) | 44kcal |
| 점핑잭 | 75kcal |
| 푸쉬업 | 30kcal |
| 15.000보걷기 | 587kcal |
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사진 첨부
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다시46으로 네^^
2시간걸으면 딱 15000보되요
3시간걸으면 2만보조금 넘어요
귀요미가되자 자주 걷고 이왕걸을꺼 먼길로 가는데 팁이네요^.^
다시46으로 걷다보니 금방걸어져요 ^^
걸을때 먼길골라서 가요. 그게더 좋은것같아요
ㅠㅠ우와 만오천보..대단해요
lks4698 점심은 제가 야간하고 먹구잔다 간소하게 단백질하고 과일만먹었어요^^
탄수,단백,채소 고루드시는게 좋아요
식단참고해야겠어요^^