다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초체력ㅠ
휘안
- 2017.03.27 15:06
- 69
- 2
3년동안 수술만 두번.. 수술후에도 증상완화가 안되서 힘들고 무리한 운동은 피하는게 좋다는데ㅠ. 근데 살이 너무 쪄버려서ㅠ 식단조절과 함께 가볍게 할만한 운동은 어떤게있을까요ㅠ
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제가 2년간 수술 5차례 해서 어떤 체력상태인지 알것도 같은데요 처음엔 걷기로 시작하셨다가 스쿼트 열번 정도부터 시작하시면 점점 늘거에요 저 이렇게 해서 지금은 스쿼트 200개씩 해요 응원할게요!
역시 걷는 것 부터 시작하시는게 좋다고 생각해요 30분 빠른걸음으로 시작하셔서 1시간까지 차춤 늘려보세요 스트레칭이나 브릿지 같은거 꾸준히 해주시구요