한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
기압의 영향으로 허리가 아팠던거군요
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.03.27 15:48
- 80
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3월27일 월요일
인클라인 런닝 27분
레그컬 13.5kg30회2세트 18kg30회
힙어덕션 15kg30 20kg30 25kg30
랫풀다운 13.5kg30회2세트 18kg30회2세트
백넥 랫풀다운 13.5kg30회2세트 18kg30회2세트
케이블 스트레이트 암풀다운 11.25kg30회3세트
레그프레스 non50 10kg40 20kg40 30kg30 40kg30 50kg30
드롭셑 50-10/40-10/30-10/20-10/non50
스쿼트 non30 10kg20 20kg20
데드리프트 non30 10kg20 20kg20
백익스텐션 10회3세트
레그익스테션 20회3세트
인클라인 런닝 10분
비가오려구 허리가 아팠었군요~
학교다닐때처럼 새벽까지 술먹고
대리해서 집에 왔네욤ㅠㅠ
그랬더니 수면부족이예요~
엄청 졸려서
커피마시구 잠깐 눈감고 있다가 일하러 나왔습니다
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먹어봤던그맛!! 그르게요 넘 좋아해요 뱃살!!
달기퍽 새벽까지있긴했는데 형들 당구치시는데 꼽사리껴서 탕슉에 소주 홀짝인거라 많이 마시진않았어요 모처럼 좋더라구요~^^
헉
글구 아침두나오고
무섭다
술을 넘 사랑하시는듯
전 잘 못마셔용 ㅋㅋ
ㅋㅋ 근데 배는 지방간 ㅋㅋㅠㅠ
ㅎ새벽까진 드신거 치곤 꽤 쌩쌩한듯 해요
ㅋㅋ 수고했습니다
언능 쉬세용