유산소 운동 3~40분을 꼭 해야하나요
강휴
시간은 짧은데 강도가 높은 거면(버피 같은거) 20분 정도로 해도 되나요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
낮은강도면 60분이하, 중간강도 30-40분, 고강도 20분정도가 좋습니다.20분 정도 강도 높은 거 하실거면 인터벌 로 하시는게 더 좋고 체력이 되신다면 HIIT을 추천드립니다
체험단신청해용 무슨맛일지 궁금해용
30일 플랭크 11일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
낮은강도면 60분이하, 중간강도 30-40분, 고강도 20분정도가 좋습니다.
20분 정도 강도 높은 거 하실거면 인터벌 로 하시는게 더 좋고 체력이 되신다면 HIIT을 추천드립니다