다이어트 일기
03월 27일 (음식 1207kcal, 운동 867kcal)
ae@bree
- 2017.03.27 22:28
- 73
- 0
- 음식
- 운동
1207/ 1459
867/ 243
성공
(876)
아침식사 : 97kcal (8.04%)
| 블루베리 | 9kcal |
| [파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 | 88kcal |
오전 간식 : 415kcal (34.38%)
| 한줌의 보너츠 에스7 | 108kcal |
| [노브랜드] 초코링 시리얼 | 197kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 | 80kcal |
| 유판씨 | 30kcal |
점심식사 : 371kcal (30.74%)
| 잡곡밥 | 59kcal |
| 배추김치 | 11kcal |
| 삼겹살 | 132kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 양파볶음 | 7kcal |
| 청양고추 | 2kcal |
| 새송이버섯볶음 | 79kcal |
| [대림선] 크라비아 | 8kcal |
| 마요네즈 | 31kcal |
| 샐러리 | 2kcal |
오후 간식 : 90kcal (7.46%)
| [엔젤리너스] 카페라떼 | 90kcal |
저녁식사 : 234kcal (19.39%)
| [파리바게뜨] 더욱 맛있어진 로스트치킨 샐러드 | 234kcal |
운동 : 867kcal
오늘 오랜만에 영상틀고 함
마일리->티파니->마일리 했음
사이 사이 휴식은 15초? 정도. 다신 기록만하고 바로 진행 했음.
마일리 2번 할수있는 체력이 되다니. . 놀랍다
운동 열심히 했으니 이제 날씬이처럼 먹는것만 남았네. .!
| 빠르게걷기 | 218kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 221kcal |
| 티파니 허리운동 | 77kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 221kcal |
| 보통 걷기 | 32kcal |
| L자 다리운동 | 18kcal |
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