오늘은 또 약속이 있었어요.
그래서 먹는날이죠..ㅎㅎ

아침엔 간단하게 과일과 그릭요거트를 먹고
점심엔 딸기.아메리카노. 샤브샤브먹는데 처음엔 채소위주로 먹다가
채소 클리어하고 고기먹었네요..

셋이서 소고기 1.5키로 먹었어요 ㅎㅎㅎ
꺄~~~악..

그리고 디저트로 빵도 먹었네요.
앗. 두조각이나 먹었는데..
칼로리가 등록한거보단 엄청 많겠죠 ㅎㅎㅎ

몸무게 재보니 55.8인가 그렇더라구요 ^^ 아침보다 1.3키로 늘었네요 ㅎㅎ
몇일동안 열심히 운동해야겠네요 ㅎㅎ

저녁은 굶었어요.

운동은

부천 상동에서 잠실까지 가는데 지하철내에선 제자리 뒷꿈치들기를 계속 했어요. 나름 운동이라 생각하고 했구요..

다녀와선 스쿼트 150개. 크런치 60개. 레그레이즈100개 했고

이제부터 바이크 한시간 타려구요.

그래도 오늘 잘먹었네요 ^^
그만큼 충전하고 신나게 운동하고 다시 식이하면 되니까요..^^

다이어트의 적은 스트레스랍니다.
운동 잘하고 잘먹고 잘자고 해야 빠지죠.
오늘 밀가루를 먹어서 문제긴 하지만..
그래서 당분간 빵 생각은 안날것 같아요 ^^

화이팅하세요~~~