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다이어트 일기

30D-day 스페셜k 오리지널 식단

다신등급

난냐니뇨
  • 2017.03.28 18:17
  • 155
  • 1

30D-day 스페셜k 오리지널 식단

안녕하세요!
처음으로 게시글을 올려요
날씨가 많이풀렸고 다가온 봄이온것 같아
옷도 점점 얇아지는데
다이어트 중이기도해서
글올리게됐어요
30 일안에 목표달성하기위해
일단3/13일부터시작했으니까
D-day 4/12일이에요
여기저기 방해꾼들이 있어서 힘들지만
나름의지를 갖고노력중
쨌든 제가 짠 식단이 어떤가해서요^ ^

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    엘살바도르 2017.03.28 21:50

    저녁을 식빵으로 대신하시기보단
    두부나 단백질 위주로 드시면 좋을꺼 같아요
    두부,고등어구이, 연어구이, 오징어데침 등등
    소금간을 최소로해서 현미밥과 드시면 영양 밸런스가 맞을꺼 같아요
    요요를 방지하기위해선 단백질 꼭 챙겨드셔야하거든요^^ 화이팅@!

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