다이어트 일기
03월 28일 (음식 719kcal, 운동 572kcal)
착할썬
- 2017.03.28 19:14
- 69
- 2
- 음식
- 운동
719/ 1928
572/ 321
성공
(1460)
점심식사 : 319kcal (44.37%)
| 청양고추 (2개, 16g) | 10kcal |
| 단호박찜 (1회, 150g) | 43kcal |
| 상추 (8장, 56g) | 8kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| 찰밥 (1/4공기, 75g) | 114kcal |
| 파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
저녁식사 : 400kcal (55.63%)
| 단호박찜 (1회, 200g) | 58kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 소시지 꼬치 (1회분, 100g) | 147kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) | 45kcal |
| [포스트] 골든 그래놀라 크런치 (1회분, 30g) | 150kcal |
운동 : 572kcal
| 실내자전거 (40분) | 332kcal |
| 크런치 (40회) | 10kcal |
| 덤벨 익스텐션 (20분) | 140kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 굿모닝 엑서사이즈 (5분) | 30kcal |
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댓글감사합니다^^ 쌈싸먹는게 진짜 좋은거 같아요! 포만감도 최고에요ㅋㅋ 저는 아임닭먹는데 저렇게 거의 쌈싸서 먹어요~단호박도 맛있고 칼로리는 낮아서 전 고구마보다 요즘은 단호박을 주로 먹고 있어요ㅋㅋ
정말 푸짐해 보이는데 719칼로리 밖에 안되네요ㅜㅜ 저도 다신에서 몇가지 식품 살까하다 말았는데 착할썬님일기 보니까 구매하고프네요..요즘 입맛없어 힘든데..
맛있는 사진 감사해요~^^ 덕분에 눈호강하고 갑니다!!!!!!다이어트 꼭 성공하시구요~^^