커뮤니티 - 다이어트 일기 - 03월 28일 (음식 792kcal)

2일차!
너무너무 배고프다...
잔뜩 늘어나있는 내 위장.....
의도치않게 너무 적게먹었다..... 천칼로리는 맞춰먹기...

3개월만에... 체지방이 5kg가 늘었어요....
운동멈추고 계속 먹디만하다보니.....

그래서 다시 시작할거에요!!!!
내일은 첫 PT받는날
아자자자자자자자!!!

체지방 7kg 감량을 목표로!!!!!

아침식사 : 182kcal (22.98%)

바나나 1개
계란 2개 (노른자 1개만)

바나나 (1개,100g)	93kcal
[세븐일레븐] 감동란 (1.0개, 50g)	62kcal
계란 흰자 (1개,32g)	17kcal
[스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵,355ml)	10kcal

점심식사 : 298kcal (37.63%)

아임닭 통후추 닭가슴살 100g
귀리현미렌틸콩병아리콩밥 100g
양배추찜
김치

[아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 120g)	138kcal
잡곡밥 (1공기, 80g)	118kcal
배추김치 (1소접시, 100g)	25kcal
양배추찜 (1인분, 70g)	17kcal

오후 간식 : 232kcal (29.29%)

바나나 1개

바나나 (1개,100g)	93kcal
[스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵,355ml)	10kcal
델몬트무가당포도주스 (1/4컵, 50ml)	30kcal
[닥터유] 99라이트바 (1봉지,26g)	99kcal

저녁식사 : 80kcal (10.10%)

딸기 (2.0회, 200g)	72kcal
양상추 (1인분, 70g)	8kcal

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