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허리가 아픈데 어떻게 하나요? 손을 대고하라는데 손을어디에 둬야하는지..ㅜㅜ 안전하게 하는 팁좀 주세요
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바닥에서 허리가 뜨게 되면 아파지더라구요최대한 허리와 바닥 사이에 공간이 생기지 않게 밀착해서 하시구요 (의식적으로 붙이려고 해보세요)물론 손을 대고 하시는게 좋죠또 다리도 무리해서 많이 내리지 마시고 할수 있을 정도로만 내리세요그렇게 하시다보면 점점 허리에도 근육이 붙어서 다리를 더 내려도 무리가 가지 않게 될거예요
엉덩이 밑에 손을 까신다고 생각하심 돼요. 엉덩이 약간 아래쪽. 그렇게 하심 난도가 좀 줄고 허리 덜 아파요. 저도 허리에서 자꾸 소리가 나서 그렇게 해요.
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바닥에서 허리가 뜨게 되면 아파지더라구요
최대한 허리와 바닥 사이에 공간이 생기지 않게 밀착해서 하시구요 (의식적으로 붙이려고 해보세요)
물론 손을 대고 하시는게 좋죠
또 다리도 무리해서 많이 내리지 마시고 할수 있을 정도로만 내리세요
그렇게 하시다보면 점점 허리에도 근육이 붙어서 다리를 더 내려도 무리가 가지 않게 될거예요
엉덩이 밑에 손을 까신다고 생각하심 돼요. 엉덩이 약간 아래쪽. 그렇게 하심 난도가 좀 줄고 허리 덜 아파요. 저도 허리에서 자꾸 소리가 나서 그렇게 해요.