<지친다이어트에 자극과 힘이되어주는 자신감 북돋기>여자전용방
식단 추천부탁드려오보봅~^^
난167/50kg
- 2017.03.29 01:01
- 44
- 2
전 아침 사과 or 토마토 둘중에하나먹구요
닭가슴살 소세지하나먹어요
아니면 단백질쉐이크먹구요
점심은 한식위주로 잡곡밥을먹는데요
샐러드나 양배추쌈이런걸로 채소를먹으려고하는데요
탄수화물 단백질 지방 다먹어줘야된다고하더라고요
두부부침이나 계란찜 참치이런거 먹으려고하는데
추천해주실만한 단백질식품좀 공유부탁드려요~~!!!!!
저녁은요
단백질쉐이크 토마토 오이 이렇게먹어요
아무래도 저녁에는 탄수화물안먹거든요
점심때 반찬처럼먹을수있는 단백질식품 추천부탁드릴께요
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생선구이 많이먹어요 전 ㅋㅋㅋ 될수 있으면 짜지않게 해서 구이나 조림 먹구요 간이 거의안된 생선으로 삼치가 좋더라구요
무엇을 드시든 본인의 입맛에 맞는걸 찾아드시는걸 추천드려요. 아무리 좋은 음식도 본인 입맛에 맞지 않으면 땡!!