다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이제곧 다이어트 황금기에요
유나11
- 2017.03.29 01:59
- 199
- 3
지금 생리 하고 있는데 끝나면 다이어트 황금기잖아요..
다이어트한지 14일짼데 0.6kg겨우 뺐네요
먹는걸 너무 좋아해서요 ㅠㅠ
현재 160에 50.2kg에요 목표는 48.5kg 임당..
하루 적게먹을땐 1100~많이 먹는날은 1700칼로리정도 먹고
운동하루 200~300칼로리정도 소모해요
줄넘기 유산소 10분
근력운동4~50분 하고 있어요
살빼신 분들 보니깐 정말 적게 드시고 운동많이 하시던데
저 이렇게해도 황금기때 많이 뺄수 있을까요???ㅠㅠ
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몸무게가 원래 적게나가서 빼는데도 시간이 좀 걸릴거같아요ㅎㅎ
최고 많이드시는날도 1300정도로하시고
유산소운동은 최소 삼십분이상하는게 좋아요ㅎㅎ
답변 달아주셔서 감사해요 ^^
유산소 운동은 30분으로 늘리고
1400 정도 줄여봐야겠네요
ㅠㅠ
1100~1700먹고 200~300 소모하는 걸로는 많이 뺄수없습니다. 900먹고 1200~1400소비하는데 3주에 0.4kg 빠졌더군요. 물론 근육이 늘고 체지방이 빠지긴했지만~