60~70kg 모여서 50kg까지 만들어보아요♡
힘들어요....ㅠㅠ
tinygirl
- 2017.03.29 07:25
- 56
- 4
살을 빼고싶어 시작했는데 빠지기난커녕 오히려 더 찌고 있어요... 왜 이러는지... 인생 최대를 달리고 있네요...
기어이 일반식으로는 안빠지는건가 싶어지며 좌절감이 막 밀려오네요... ㅠㅠ
일반 식 이라고 해도 적게 먹겠다 애를 쓰는데... 타이거넛츠가루도 활용하면서... 어쩌면 좋을까요... 일반식은 끊고 식단관리 해야하는걸까요....?
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다신그러지말자 항아리78 감사합니다~ 노력해볼께요~
하루세낀 폭식하지 말고 잘 드시면 됩니다. 너무 소식하면 간식을 자구하게 되요. 물도 늘 마셔주시면 좋구요
제생각엔 ... 간식을 끊으시고 저녁후에 아무것도 드시지 말고, 밀가루로 만든 음식 설탕 끊고, 밥만 현미로 바꾸셔도 한달에 4-5 kg는 빠집니다.
식단조절과 운동병행하세요..운동은 기타 유산소 운동 어느것보다도 런닝 위주로 해주면 효과가 빨리옵니다..저두 배드민턴 으로 유산소운동 하루 세네시간 죽어라 해도 안빠지던살이 런닝하면서 부터 변화가 보이네요..그리고 단기간에 살빼고 요요로 고생하실거 아니면 일반식 꼭 챙겨드세요.저염식으로요~~화이팅합시다~~