다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 어쩜 이렇게 안빠지죠..
Kkaming
- 2017.03.29 08:41
- 154
- 2
두달동안 헬스장 다니면서 68에서 59까지 뺀 다이어터입니다 ㅜㅜ.. 최근 헬스장 대신 홈트로 바꾸면서 카디오 운동을 45분, 복근, 하체, 팔 운동도 해서 총 1시간 반정도 운동을 하고 있구요.. 식사는 600칼로리 이하로 섭취하고 있는데... 2주동안 살이 빠지기는 커녕.. 오히려 100g이 졌네요..ㅜㅜ 뭐가 문제인걸까요..ㅠㅠ
참고로 헬스장 다닐때는 마일리사일러스 하체랑 런닝머신바께 안했어요 ㅠㅠ
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유산소운동중 모든 운동 마무리에 런닝이 들어가주면 살빠지는데 많은 도움이 됩니다.저두 님처럼 식단조절하며 하루 두세시간 배드민턴 강하게쳤어도 안빠지던 살이 런닝하니깐 훅훅 빠지더라구요
너무 조금 드시네요. 조금 드시면 몸이 조금 먹는거 갖고 움직이려 하니까 기초대사량이 훅 떨어집니다. 쉽게 살 찌는 체질이 되죠. 그리고 2주 동안이라 하셨는데 정체기일 것 같네요 약간 변화를 줘보세요 치팅데이, 운동, 식단 중에서요