다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
질문있어요~!~!~!!
쉬지말고운동하자
- 2017.03.29 17:12
- 27
- 1
하루에 1000칼로리만 먹기 하고 있는데
이때 칼로리만 잘 지키면 뭘 먹든지 상관없나요?
고칼로리룰 먹는대신 그걸 먹고 아무것도 먹지 않아도 다이어트에 괜찮은건가요?ㅠㅠㅠ
먹고싶운걸 참을 수가 없어요!!ㅠㅠㅠㅠ
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아니죠!!혹시 한끼만 피자먹고 나머진 풀만먹기 이런거 하시려면 절대 노노노입니다ㅠㅠ
다이어트는 식이70%운동30%라고 할정도로 먹는게 중요한데요
탄/단/지 꼭 챙겨드셔야해요 하나만 결핍되도 몸이 축나고 특히 다욧중에는 근손실을 막기위해서 빡세게 단백질 드셔줘야해요:)
만약 한끼 햄버거먹고 나머지는 아주아주 조금만 드신다면 몸은 지금을 기아상태라고 생각하고 쓰는 영양소를 줄여요. 그럼 다음에 먹는 고칼로리 열량을 더 쪽쪽 받아들여 축적한다고 하더라구요..
칼로리에 집착하지 마시고 좋은음식이 좋은 몸을 이룬다고 생각하셔요! 맛난건 우리 치팅데이에 조금씩 먹도록해요~ㅠㅠ