다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 방법..ㅠ
ㄱㅇㄱㅇㄱㅇ
- 2017.03.29 19:57
- 57
- 2
제가 내잁부터 살을 뺄려고하는데 고1여학생입니다!
매일 아침: 고구마
점심: 밥 1숟가락
저녁:닭가슴살이나 계란이나 고구마
운동: 크런치 레그레이즈 플랭크 등등
이렇게 맨날 하면 살빠질까요??
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넵감사합니당~
아침에 사과적당량이랑 계란드세요. 고구마는 종종 로테이션하면서 드시구요.
점심엔 모두 절반씩만 건더기만 드시구요.
저녁에는 닭에 우유혹은 두유 샐러드,계란요런식으로 드세요.
근력만하고 유산소안해주면 안돼요.
걷는운동이라도 추가로해주세요