다이어트 일기
03월 28일 (음식 950kcal, 운동 66kcal)
빰톨
- 2017.03.29 20:39
- 33
- 0
- 음식
- 운동
950/ 1214
66.02/ 202
성공
(129)
아침식사 : 287kcal (30.21%)
| 쇠고기미역국 | 132kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
점심식사 : 225kcal (23.68%)
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 군고구마 | 148kcal |
오후 간식 : 67kcal (7.05%)
| 사과 | 52kcal |
| [산해찬] 올방개누들묵 | 15kcal |
저녁식사 : 371kcal (39.05%)
| 모듬회 | 173kcal |
| 매운탕 | 106kcal |
| 알밥 | 92kcal |
운동 : 66kcal
| 월싯(wall sit) | 6kcal |
| 스쿼트 | 0kcal |
| 런지 | 20kcal |
| 스쿼트 | 0kcal |
| 덩키킥 | 14kcal |
| 브릿지 | 8kcal |
| 싯업 | 0kcal |
| 레그레이즈 | 5kcal |
| 크런치 | 0kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 1kcal |
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