으~~~변비 ㅜㅜ
예쁜옷입고싶다^^
변비가 갈수록심해져요평소보다 물도많이먹는데ㅡㅡ;;;술먹은 담날만 변비없고 술안먹음 어김없이변비 ㅜㅜ유산균이라도 먹어야할까요?
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사람향기 o하얀나비o soo0117 귀요미가되자 항아리78 야채를 더더많이먹고 물도더마셔야겠네요ㅜㅜ
soo0117 부럽~ 전 야채먹어도 변비 ㅜㅜ
유산균도좋구요 야채도많이드세요물드시면서 복부자극되도록 많이움직이세요
soo0117 👍
야채 위주로 먹다보니 식사량은 줄어도 다이어트 전보다 화장실은 더 잘가요~
알타리김치랑 현미밥 드세요. 무청이 변비에 특효에요. 아님 샐러리 드시던가요.
유산균과 식이섬유가 많이들어있는 음식들이 좋대요~ 얼마전에 와일드망고씨앗가루가 체지방감소와 변비에 좋단얘길 티비에서 들어서 조만간 사먹어보려구요ㅎㅎ 변빈 없지만요~
유산균이나 채소아채류를 많이 드셔보세요
30일 아침먹기 19일차 성공!
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