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다이어트 일기

03월 29일 (음식 880kcal, 운동 445kcal)

다신등급

밈미v

 4
  • 2017.03.30 10:50
  • 33
  • 0

좀 더 빡센 운동을 하고싶다..ㅜ
혼자하는 런닝머신 40분은 너무 곤욕이다..흑
군것질이 하고싶을땐 계란 한개씩 냠냠

  • 음식
  • 운동

880/ 1123

445/ 187

성공
(501)

아침식사 : 137kcal (15.57%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
미역 불린것 (1소접시, 100g) 28kcal

점심식사 : 420kcal (47.73%)
[정인혜도시락] 귀리찰보리영양밥&닭가슴살스테이크 (1팩, 250g) 327kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

오후 간식 : 155kcal (17.61%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
맥반석계란 (1개, 45g) 62kcal

저녁식사 : 168kcal (19.09%)
미숫가루 (1회, 250g) 140kcal
미역 불린것 (1소접시, 100g) 28kcal

운동 : 445kcal
버피테스트 (30회) 90kcal
런지 (80회) 23kcal
스쿼트(세트) (120회) 52kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 80kcal
런닝머신 걷기 (40분) 200kcal
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