ssizewant 빛나는태양 지니혀니맘 감사합니다!!

저도 그래서 움직임이 많은 생활을 하려고 노력하고 있어요! 일단 한 정거장 더 걸어서 버스타고 한정거장 전에 내려서 걸어가는 등 조금 더 부지런하게 움직이고 있고, 만보계를 매일 체크해 하루 최소 8000걸음 혹은 7000걸음 이상 못 걸었다면 바로 집에 안들어가고 조금 더 동네를 걷다가 들어가요! 그리고 씻기전에 스쿼트 런지 등 금방 끝낼 수 있는 근력운동만 살짝 해주고, 좀 덜 피곤한 날에는 스트레칭까지 해주고 씻고 자요! 조금씩 생활습관을 바꿔주면 되는 것 같아요 :)

운동보다 중요한건 식이요법이구요
운동 시간이 없으면 일상생활에서 해보세요 설거지 할때두 움직이구 뭐든지 운동과 연결시켜 해보는건 어떨까요
저두 시간이 없어서 엘리베이터 보단 계단을 이용하구 가까운곳은 걸어가요

ㅜㅜ요기 다이어리 쓰는게 도움이 많이되는거 같아요ㅠㅠ저는...실패뜨면 속상해서 더 열심히 하게되네요ㅜㅜ