다이어트 일기
01월 12일 (음식 1152kcal, 운동 490kcal)
KARAH
- 2016.01.11 10:06
- 34
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아침식사 : 114kcal (9.90%)
| 사과 | 114kcal |
점심식사 : 472kcal (40.97%)
| 잡곡밥 | 214kcal |
| 삶은계란 | 67kcal |
| 양배추 | 10kcal |
| 어묵조림 | 44kcal |
| 잔멸치볶음 | 34kcal |
| 우엉조림 | 58kcal |
| 병아리콩 | 45kcal |
저녁식사 : 409kcal (35.50%)
| 양배추 | 8kcal |
| 병아리콩 | 50kcal |
| [남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 | 57kcal |
| [오뚜기] 오리엔탈논오일소스 | 50kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 잡곡밥 | 100kcal |
| 단감 | 35kcal |
간식 : 157kcal (13.63%)
| [네스카페] 네스카페수프리모커피믹스 | 53kcal |
| 더 건강한 견과 | 104kcal |
운동 : 490kcal
| 에어로빅 | 360kcal |
| 러닝머신 걷기 | 130kcal |
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