다이어트 일기
03월 30일 (음식 832kcal, 운동 322kcal)
원츄몸!변해라
1
- 2017.03.30 22:57
- 32
- 2
오늘도 성공~~~
- 음식
- 운동
832/ 1791
322/ 298
성공
(983)
점심식사 : 243kcal (29.21%)
| [나마시떼] 단호박영양밥&씨앗스테이크 도시락 (1/2팩, 125g) | 161kcal |
| 순두부 (1인분, 175g) | 82kcal |
오후 간식 : 244kcal (29.33%)
| 바나나 (1.0개, 100g) | 93kcal |
| 초콜릿 (2.0개, 30g) | 151kcal |
저녁식사 : 345kcal (41.47%)
| 순두부 (1인분, 175g) | 82kcal |
| [나마시떼] 단호박영양밥&씨앗스테이크 도시락 (1/2팩, 125g) | 161kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 딸기 (1회, 150g) | 54kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 20g) | 11kcal |
운동 : 322kcal
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 싯업 (20회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (8분) | 64kcal |
| 크런치 (8분) | 64kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 훅라잉 (60회) | 18kcal |
| 사이드밴드 (5분) | 32kcal |
| 스탠딩 니업 (60회) | 12kcal |
| 자전거 타기 (40분) | 100kcal |
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다하면 이정도 되드라구요
운동열심히 하시네요