다이어트 일기
03월 30일 (음식 1138kcal, 운동 96kcal)
꼬졍
- 2017.03.30 23:18
- 21
- 0
다이어트 4일차
오늘이 최대 고비였어요 ㅠㅠㅠ
하루종일 배고픈날 ㅠㅠㅠㅠㅠ
내일은 배고픔이 사라졌으면 좋겠어용 ㅠㅠ흑흑
그래도 오늘 고생했어!!!!
자기전에 복근이랑 스트레칭 조금만 하구 잘게용 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1138/ 1340
96/ 223
성공
(75)
아침식사 : 306kcal (26.89%)
8시 사과 한개
9시 30분 시리얼(우유는 안먹음) + 계란흰자 2개
| 사과 (1회분, 200g) | 104kcal |
| [포스트] 콘푸라이트 (1회, 40g) | 150kcal |
| 우유 (1/4컵, 30ml) | 18kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 388kcal (34.09%)
| [아임닭] 매콤단호박 닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 142kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 222kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 33g) | 24kcal |
오후 간식 : 200kcal (17.57%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| [세븐일레븐] 오늘의 견과 (1회분,25g) | 140kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
저녁식사 : 244kcal (21.44%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [아임닭] 카레맛 닭가슴살 큐브 (1회,100g) | 151kcal |
운동 : 96kcal
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
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