꾸준히 식이와 운동⭐정보공유⭐
배가고파요ㅠㅠ
달짜
- 2017.03.31 00:12
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늦은밤 내일부터포기하고 탄수화물먹을까? 요러고있습니다 용기좀주세요 다이어트한지 내일이면 17일째 고지방저탄수화물얘기듣고 시작해서 60키로에서 지금까지2키로뺐어요ㅠㅠ 왜이렇게안빠지는건지~~~~ 아침에는 수제요거트에 햄씨푸드, 들깨가루넣고먹는게끝 하루 코코넛오일2~3세푼, 카카오닙스한스푼, 물2리터먹을려고노력 점심은 곤약국수나 돼지고기, 새송이버섯, 나물류, 저녁 닭가슴살샐러드, 미역국 ,생선 한가지정도먹어요
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저두 다이어트식먹고 평생못살것같아 점심때한끼는 한식 조금씩먹으려구요 살이빠지는 시간이걸리겠지만 요요없이하고싶어요
힘내자그요 ㅎ 이제저도식단해보려면 장보는게일일거같아여
저는 90일동안 5키로 뺐네요~ 너무 조급해하시지 마세요!! 건강한탄수화물은 적당히 먹어주면 도움이 되요~ (통밀,현미,견과류, 단호박 등등) 뭐든지 과유불급!! 단탄지 모두다 적당히 드시는 걸 추천드려요~