다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
생활패턴..과 음식
dntlrdl
- 2017.03.31 00:22
- 81
- 1
낮에 일어나요
한시나 두시쯤
일어나서 아메리카노 들고 운동가요
배고프면 달걀이나 오징어삶은거 먹고요
런닝 40분 근력이랑 스트레칭 30분정도 하고와요..
점심은 5시쯤 밑반찬있는거 먹고 밥은 안먹어요
문제는 저녁을 11시에 먹어요
저녁을... 좀 칼로리 높은걸 먹어요
고기같은거.... 밥은 안먹어요
그리고 뒹굴거리다가 4시쯤 자요
저녁먹고 한두시간 뒤에 배고프면 오이같은거 먹어요...
전체 칼로리는 1200칼로리 플마 100정도 되는데
이렇게 해도 되는건가 싶어요 ㅜㅜ
살도 잘 안빠지는것같고....
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생활패턴을 바꿔보시는 것도 좋을 것 같아요. 저도 다이어트 시작하면서 아침을 제시간에 먹기 위해 바꿨어요 :) 늦어도 10시에는 일어나서 아침을 먹고 1~2시에 점심을 먹고 6~7시에 저녁을 먹어요! 생활패턴 바꾸고 식사만 제 시간에 해줬는데도 저녁 폭식이 사라지고 몸무게도 안정적으로 빠지더라규요!