다이어트 일기
03월 30일 (음식 1047kcal, 운동 252kcal)
rinee39
- 2017.03.31 01:22
- 51
- 0
홈트레이닝 대신 오랜만에 나가서
빠르게 걷기를 했더니
생각보다 힘들었다ㅠ
오늘도 야식x 군것질x
뿌듯하다ㅎㅎ
- 음식
- 운동
1047/ 1331
252/ 221
성공
(315)
아침식사 : 142kcal (13.56%)
| [부산우유] 몸에좋은현미우유 (1회분, 180ml) | 124kcal |
| 딸기 (1회, 50g) | 18kcal |
점심식사 : 434kcal (41.45%)
| 소불고기 (1인분, 100g) | 163kcal |
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 12kcal |
| 마카로니 (1소접시, 30g) | 38kcal |
오후 간식 : 25kcal (2.39%)
| 딸기 (1회, 70g) | 25kcal |
저녁식사 : 446kcal (42.60%)
| 보리밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 콩나물 (1봉지, 50g) | 14kcal |
| 가지나물 (1소접시,50g) | 30kcal |
| 무나물 (1인분, 55g) | 36kcal |
| 강된장 (1인분, 20g) | 23kcal |
| 초장 (1종지, 21g) | 31kcal |
운동 : 252kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (20분) | 60kcal |
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