다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생 운동방법
별토리
- 2017.03.31 02:38
- 73
- 1
키 161 몸무게 53 인데 3개월 좀 덜되는 시간동안 8kg을 빼보려 합니다!
1) 살이 있는 상태에서 30일 다리라인 도전, 30일 슬림한 같은 팔 같이 팔,다리 근력운동을 하면 오히려 근육만 붙고 몸무게는 더 늘게되나요? 아니면 팔다리살이 없어지나요? 스쿼트를 하면 다리 굵어진다는 말을 들어서요ㅠㅠ
2) 근력운동과 유산소운동을 같이 하는게 살이 더 잘 빠지나요?
3) 이 운동들을 일주일동안 번갈아가면서 하고싶은데 근력, 유산소 운동을 어떻게 분배해야 하나요?
저는 딱 봤을때 배에 복근은 있는데 매끈하게 말랐으면 좋겠습니다ㅠㅠ 근력운동하다가 매끈한 몸과는 거리가 멀어질까봐 조금 걱정이 되네요
-30일 다리라인
-30일 복근
-러닝머신
-30일 슬림한팔
_30일 줄넘기
-공원 걷기
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
1) 모든 근력운동들은 초반에는 근육량때문에 조금 펌핑돼보이는 감이 있어요 근데 그건 초반이고 꾸준히 하면 더 슬림해지고 라인도 예뻐집니다 또 유지할 때도 근육량이 늘면 더 편해요
2) 네 같이 하는게 더 좋지만 시간이 없거나 여건이 안된다면 근력운동이 더 좋아요
3) 30일로 도전하는건 매일하라고 돼있던데..
그냥 운동만 얘기하자면 유산소운동은 매일해도 좋구요 근력은 부위별로 나눠서 2틀간의 휴식을 주는게 좋아요 휴식하는 날은 다른부위 운동을 하구요 근데 복근은 매일하는게 좋아요
예) 월:다리 화:팔 수:등 목:다리 금:팔 토:등 이런식이요