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다이어트 일기

03월 30일 (음식 978kcal, 운동 316kcal) - 4일간 1.2kg 감량

다신등급

밈미v

4
  • 2017.03.31 08:51
  • 64
  • 0

운동하기가 너무 힘들었던날..
먹은건 똑같은데 왜인지 몸이 무겁고 피곤해서 런닝머신은 조금만했더니 아쉬운날ㅜ
내일은 더 분발해야겠다.
현재 4일간 1.2kg 감량!
1주 1키로 감량성공! 더 열심히하쟛!

  • 음식
  • 운동

978/ 1123

316/ 187

성공
(274)

아침식사 : 161kcal (16.46%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
사과 (1회분, 100g) 52kcal

점심식사 : 540kcal (55.21%)
치즈돈까스 (3/4인분, 187g) 540kcal

오후 간식 : 137kcal (14.01%)
맥반석계란 (1개, 45g) 62kcal
[풀무원] 아임리얼망고요거트 (1병, 80ml) 75kcal

저녁식사 : 140kcal (14.31%)
미숫가루 (1회, 250g) 140kcal

운동 : 316kcal
버피테스트 (45회) 135kcal
런지 (80회) 23kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
레그레이즈 (60회) 28kcal
싸이클 실내자전거 (5분) 40kcal
런닝머신 걷기 (15분) 68kcal
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