한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
3월의 마지막날~오랫만에 뉴스보면 기뻐한 날
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.03.31 11:31
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3월31일 금요일
효소
인클라인 런닝 10분
레그컬 13.5kg30회2세트 18kg30회2세트
힙어덕션 20kg30회 25kg30회 30kg30회
레그프레스 non50 10kg40 20kg40 30kg40m 40kg35 45kg30
드롭셑 45-10/40-10/30-10/20-10/10-10/non30
바벨스쿼트 non20 5kg20 15kg20
바벨데드리프트 non20 5kg20 15kg20 25kg20 35kg15 45kg15
드롭 45-10/35-10/25-10/15-10/5-10/non30
레그레이즈드 30/40/30
인클라인 런닝10분
반신욕함서 땀쫙빼기
넘 개운하고 좋아요~~
이렇게 3월의 운동도 마무리하고...
이제 대망의 4월을 기다립니다
다시 홧팅해서 새로운 목표에 도달하는
4월이기를!!!
모두 좋은 하루 보내세요~♡
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먹어봤던그맛!! ㅋㅋ 그죠 깜놀이쥬~^^
반신욕함서 흘린땀이예요~
깜놀이야~~줄줄~~
폰아 내가 미안해~~
놀랬징 ㅋㅋㅋ
얼굴에서 줄줄 흘러봤으면
땀이 없어용
열운 안해서 그런가??^^;;;;