채소를 좀 더 드시는 건 어떨까요? 저는 저녁에 폭식 대비로 오이랑 토마토, 아삭이고추, 쌈채소를 먼저 먹고 닭가슴살이나 고구마 먹거든요

전 배고프면 다른취미생활을 가져요 집에서도 할수잇고 집중할수잇는 십자수나 네일아트나 컬러링북 이런걸로요 하다보면 배고픈걸못느끼고 물을 자주마셔주면 괜찮아져요 나만그런거일지는 모르겟지만 한번 해보세요^^

물을 마시면 헛배고픈걸 알수있고요 밤에 배고프면 원래 그런가보다 모든사람들이 저녁8-9시에 배고프게 되어있데요 원래 그런건데 그것을 계속 달래주고 그러다보면 결국 살이되지요... ㅠ 정말 다이어트는 배고픔을 즐길 수 밖에 없어요 저는 하루에 세끼먹고 간식 하루견과를 두번 챙기거든요 개인적으로 이 방법 추천해드려요 ㅎㅎ

아몬드우유에 바나나한개 미숫가루 넣어서 갈아서 드셔 보세요. 포만감 오래가요. 미숫가루가 칼로리도 낮고 맛도 고소하고 칼로리도 낮고 좋더라구요.

그렇군요 ㅠㅠ 카카오닙스를 한번 사봐야겠어요 ㅠㅠ

물을 마시거나 껌씹어요 카카오닙스도 괜찮아요