<지친다이어트에 자극과 힘이되어주는 자신감 북돋기>여자전용방
오래씹기
이브닝꼬르륵
- 2017.03.31 15:42
- 102
- 6
오래씹는게 식사 시 시간을 늘려 천천히먹는게
확실히 포만감에 짱이에요
내 위가 하는 말을 들으니 과식이 드물어지네요
오래씹고 천천히먹기 함께해요
그런의미로 오늘 점심식단은
삼치조림 150g 3분카레 2/3, 양념으로 후추 고춧가루 한스푼씩 잡곡밥 60g 단호박 120g 배똥똥하게 먹었네요
저는 자극파에요... 초자극파..
매운게 안끊어져서
짜지않게먹어도 매움이 포기가 안됬네요..
근데 오늘도 맵고 좀 짠 식단이어서
하루종일 물도 많이먹고 땀도 빼야겠어요ㅋㅋㅋㅋ
다들 화이띵♡
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난167/50kg 가끔은 같이 운동할사람이 있었음 좋겠어유 ㅠㅠ
천천히홧팅요~!!진짜 열심히하시는분들볼때마다
밖에나가서 걷기라도하고와야지 이런생각들어용
유잔디 중요한데 목이 잡아당기기도 하고 시간에 쫒기는일이 많죠ㅠ
천천히 먹기 힘내요 bb
꽃보다윤영 윤영님도 화이팅입니다bb
천천히 먹기 굿입니다요. :)
화이팅입니다👍