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비포&애프터

최고70찍고 68에서 62까지변화

다신등급

sshin HJ

  • 2017.03.31 21:54
  • 2,228
  • 8

최고70찍고 68에서 62까지변화

70키로일때 아마 제 인생 최대 몸무게일거예요 최대한 날씬해보이려고 찍은사진인데 우람하네요ㅋㅋ

최고70찍고 68에서 62까지변화

최고70찍고 68에서 62까지변화

위에가 67, 68일때고 아래가 62 현재입니다

최고70찍고 68에서 62까지변화

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정면샷

최고70찍고 68에서 62까지변화

최고70찍고 68에서 62까지변화

뺐다 요요 왔다가를 반복하고 일은 힘들고 폭식과 절식을 반복하고 그러는사이 몸이 급격히 안 좋아졌었어요

그래서 한번 수술하게되고 밀가루 육고기 튀김류 쌀밥 떡 설탕 유제품 가공식품등 여러가지 먹으면 안된다고 해서 끊은지 2달이 넘었고 이제 정상체중을 만들고 관리해야겠다고 마음 먹었어요

평생 식사조절해야하는건 힘들거라고 생각했는데 아프고나니 자연스럽게 조절이 되더라구요 그리고 운동도 건강때문에 하게되더니 저절로 살이 빠지기시작했어요

아프고 나서야 본인을 돌보고 아끼게되는게 참 어리석은짓인걸 알게되었어요ㅜㅜ



현재 167 62이고 목표는 57이에요 57까지 빼면 쭉 유지하려구요 건강하게 운동과 식이요법 병행해서 유지할 생각입니다

역시 건강이 최고예요 건강하게 이뻐져요 우리^^
모두 화이팅하시고 나중에 57키로일때 다시 찾아올께요!! 그땐 복근 좀 만들려구요!!



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  • 초보
    mochiij 2017.04.05 08:52

    저도지금168 72...수없는 요요의반복 어제부터 다시시작햇는데 막막하네요 ㅠㅠ

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  • 초보
    다한다은다온다준맘 2017.04.01 08:19

    부러워요~^^

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  • 초보
    Sezy 2017.04.01 08:05

    힘내세용

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  • 초보
    얍얍* 2017.04.01 04:26

    멋져요! 굳굳!!

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  • 초보
    고급시계 2017.04.01 01:02

    화이팅입니당!

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  • 초보
    sshin HJ 2017.04.01 00:18

    55kg 도저~언!! 감사합니다 현재 주요 식단은 일반식에서 밥은 100프로 잡곡으로하였고 찌개나 반찬에 고기대신 두부나 콩 표고버섯을 이용했고 고기종류가 너무 먹고싶을땐 등푸른생선이나 회를 먹었어요 간식은 고구마나 감자 견과류 과일로 먹었어요 밀가루는 완전히 다 끊지 못해서 된장이나 간장은 시중에파는걸 먹었어요 저녁 6시이후 금식하였고 위장을 위해 12시간이상 금식을 꼭 지켰어요! 물도 많이 마셨습니다ㅎㅎ 꼭 건강한 다이어트 해요 우리 화이팅^^

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  • 지존
    55kg 도저~언!! 2017.04.01 00:08

    엄청 빼셨네요. 멋지십니다. 식이 여쭤봐도 되나요? 정석으로 살빼셔서 더 건강하실거에요. 앞으로도 화이팅!!

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  • 정석
    킬슨 2017.03.31 23:43

    멋져요!

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