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다이어트 일기

03월 31일 (음식 678kcal, 운동 157kcal)

다신등급

원츄몸!변해라

1 1
  • 2017.03.31 22:28
  • 35
  • 0

하~~~ 오늘은 왜케 와인이
땡기는 걸까요~~ㅋ
잘참구 족욕하구 자야겠네요~~
오늘 실내자전거는 패쑤~~

  • 음식
  • 운동

678/ 1791

157/ 298

성공
(972)

점심식사 : 308kcal (45.43%)

[나마시떼] 퀴노아영양밥&닭가슴살스테이크 도시락 (1/2팩, 125g) 172kcal
딸기 (1회, 200g) 72kcal
구운계란 (2.0개, 90g) 50kcal
아마씨 (1/2스푼, 2g) 14kcal

오후 간식 : 46kcal (6.78%)
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal

저녁식사 : 324kcal (47.79%)

[나마시떼] 퀴노아영양밥&닭가슴살스테이크 도시락 (1/2팩, 125g) 172kcal
아마씨 (1/2스푼, 2g) 14kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
구운계란 (2.0개, 30g) 45kcal

운동 : 157kcal
싯업 (25회) 18kcal
레그레이즈 (10회) 5kcal
크런치 (10분) 80kcal
플랭크 (30초) 3kcal
플랭크 (30초) 3kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
스탠딩 니업 (60회) 12kcal
브릿지 (40회) 10kcal
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