L자다리
메롱메롱샷
누워서 일자다리 하는분들효과보신사람잇으세여?운동다끝나고 자기전에하는거요
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비밀 댓글 입니다.
저 맨날 싸이클타는데 자기전에 15분정도 하고자요. 부종이진짜 없고 좋아요.자세는 엉덩이 최대한 벽에 붙이고, 발끝은 몸쪽으로 플렉스 해주세요!20분이상하면 자궁엔 안좋으니까 시간지켜주세여
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누워서 벽에 다리대는거 말씀하시는거죠? 다리 딱!대고 있으면 종아리부터 무릎뒤가 땡기고 시원하더라구요 붓기도 빠지구요~
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