저도 그리 생각했어요 아침 굳이 먹어야해? 닭가슴살 먹어야해?
이건 그냥선택사항이 아니라 꼭해야하는걸로 생각하니 마음이 편하더라구요
머가 좋고 나쁘고를 떠나서 시간때마다 필요한 칼로리가 있고 그 칼로리가 안쓰여지면 저장되요 3끼 골고루 먹어야 필요한 에너지를 잘써서 지방을 태울수 있어요 또 힘이 없으면 운동이 잘안되고 칼로리소모가 안되겠죠
골고루 잘먹는것도 다이어트의 방법이예요

사과랑 야채만갈아서 드시는것도 괜찮고 달걀도 아침에먹어주는게좋다더라구요 한번 먹어볼까싶으면 요렇게드시고 아니시면 나머지 시간들을 칼로리잘 분배해서 드셔도 괜찮을것같아요!

하루에 같은 1000칼로리를 먹는다고해도 두끼에 먹는것보다 세끼로 나눠먹는게 체중감량에 더 좋다고 하더라구요
중간에 간식 챙겨주면 더 좋구요 토마토나 견과류 같은 걸로요
저도 원래 아침 안먹었는데 다이어트 하면서 일부러 가볍게라도 챙겨먹었어요 고구마 닭가슴살 샐러드 같은걸로 조금씩...
그게 다이어트에 크게 도움이 되었는지는 모르겠지만 건강에는 더 좋겠지 싶어서요
그렇게 매끼 배부르지않게 소식하려고 노력하니까 몸도 훨씬 가볍고 좋더라구요
뭐 1일1식하는 분도 계시니까 가장 자신에게 잘 맞는 방법을 선택하시면 될것같아요~^^

아니면두유반잔씩마셔요ㅜㅜ