단백질섭취
엽2222222
저녁에 운동을 하는데 10시에 자야하잖아요 ㅠㅠㅠ 저녁운동후 단백질 섭취하세요ㅠㅠ?
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네 늦어도 꼭 전 먹고 잤어요운동후에먹는간단한쉐이크나 닭가슴살정도는 살찌는데 크게영향주지않는데요자면서 다 소비가 된다고 꼭 먹어라고피티샘이 그러셨어요
아하 감사합니당 ㅠㅠㅠ!
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네 늦어도 꼭 전 먹고 잤어요
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살찌는데 크게영향주지않는데요
자면서 다 소비가 된다고 꼭 먹어라고
피티샘이 그러셨어요
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